昨日の故郷は、みぞれをともなう雨が降り、寒くて寒くて・・・でも楽しい一日でした。毎日の睡眠時間が７時間ていどとれて快適な毎日です。

電話でのご相談の中で、『夜、眠りにつけない』とのことがありました。皆様の中にもおられると思います。そのような方はベッドで考え事をしかかってないことです。

今夜からベッドに入ったら、昼間の出来事と心を関係づけない努力をするのです。人は生きてる以上自分が、いくら愉しく生きようとしても、外から来る波や風は必ずやってきます。でも。いったんベッドに入ったら、どんなにつらいこと。悲しいこと。腹の立つことがあっても。『明日の朝、起きてから考えよう！』。そんな感じで寝ることです。寝ることと、考えることを一緒にしたら、寝れなくなります。どんな方でも、一度に二つのことを思ったり。おこなったりはできません。寝るなら寝てください。ベッドに何しにいくのですか、考えに行くところではないはずです。睡眠をとることで一日中かかって消耗した体や脳までがネルギーを取り込むのです。疲れた体に、よみがえる力を与えてくれるのです。そして『脳の栄養は睡眠！』しかないのです。

あなたの身体に大きな力を与えてくれる睡眠！その力を受けようとする前に、眉にしわをよせて、恨んだり、ねたんだり、悲しんだり、泣いたりすることはしないで下さい。さぁー今夜から実行です。