連休はどのように過ごされていますか？日常の忙しさで、ストレスがたまっていませんか。自分がストレスをためこみやすい性格かどうかを知り、もしそうだとすれば、発想の転換や気晴らしの方法を見つけ、ストレスと上手につきあえるようにしていきたいですね。ストレスの原因は、いやなこと、できないこと、不満なことなどマイナスなことだけではなく。望んでいた環境や出来事でもリズムの変化で現れてくることがあります。どんなことが心や身体に影響し、どうすると心身が楽になるのか考えてみましょう。日々の生活にストレスはつきものだと認めて、心と身体の声に耳を傾けるようになると。ストレス過剰による気分の変化に気づくようになります。ストレスの解消方法は色々あります。『気持ちがすっきりしない。ストレスがたまっているかな？』と思ったら、まず太陽の光を浴びて散歩してみるのも良いことです。太陽のまぶしいぐらい明るい光は気分まで明るくしてくれます。曇りつづきのときや梅雨時に、なんとなく憂うつな気分になることがあります、部屋の中ばかりに居て日光を浴びずにいると、身体がだるくて何もやる気が起きなくなります。そうなる前に、晴れた日には散歩をしてください。朝、少し早起きして、昇っていく太陽に向かって歩いていくのが好いのです。昇っていく太陽が草花の成長を助けるように、私たちにも力を与えてくれます。日光を顔と身体に浴びて、その心地よさをかみしめながら軽く散歩してみましょう。朝から、身体を軽く動かすことで、身体が温まり、活動レベルを上昇させて一日の素敵なスタートとなります。早起きできない人や朝が忙しい人は昼でも好いのですよ。昼食後の休み時間に、日の当たらない室内で休憩するよりも、近くの公園でも散歩しましょう。日光を浴びて、リラックスできます。日ごろ室内に、こもりがちの人は、積極的に日光を浴びるようにしてください。意識して太陽に顔を向けストレスと上手につきあうエネルギーを得るのです。【太陽が心と身体を元気にしてストレスから守ってくれます!!!】