過ぎ去ったことをいつまでもクヨクヨ悔やんでいては駄目です。過去はあなたのエネルギーにはならないのです、でも過去を素直に反省し、次の機会に前向きに取り組んでいけば、間違った過去もあなたの畑の肥料となるでしょう。今日が終わりベッドに入る前に、一日を振り返えるのです。５分間でいいから今日の反省をしてみましょう。寝る前の静かになった部屋で、姿勢を正し５分間、眼をつぶって今日一日の自分の行動を振り返ってみましょう。一番目に【良かった事を思い出して、『ありがとう』と感謝をしてください】。二番目に【悪かったことを思い出して『ごめんなさい』と謝ってください】。三番目に【明日の『具体的な』決心を、一つ立ててください】。たとえば、友人を傷つけたことに気づいたら、『明日、必ず謝ろう』と決心するのです。明日への決心を立てたら、ベッドに入って寝てしまいましょう。心にきざんだ決心は翌朝、起きても覚えています、めんどくさがらずに必ず実行するのです。
一つの決心は小さな目標でいいのです。けど具体的な決心の方が果たしやすいと思います。『思いやりのある行動をしよう』という漠然とした決心よりも、『〇〇さんの手助けをしよう！』の方がいいですね。また、『明るい自分になろう』、なんてあいまいなものより、『挨拶する時は相手の目を見て笑顔でしよう！』の方がやっぱりいいですね。毎日の決心は、一つでいいのですよ。今日のこの、一つの決心は、今現在の自分を、良く変えるために必要な決心です。できたかできなかったかは翌日の夜寝る前に振り返ってみてください。できていれば、あなたは昨日よりも向上しています。
こんなふうに毎日、【一つの決心】をして行動に移していければ、どんどん良い方向に変わっていく、あなたとなることでしょう。素敵に変わったあなたに会える日が楽しみです!!!。【波切】