愛知の今日は昨日とうって変わって晴天で気持ちよい一日でした。皆さんの所の気候はどうでしたでしょうか？今日のような好天気でも、ああでもない、こうでもないと悩んでいる、あなたの今の心はどんな状態ですか？不安や怒りに傾いてしまった心のままでは、相手の気持ちを思いやる余裕もなく、いま起きてる問題の、いい解決方法など思い浮かばないはずです。

そんな時は、まず心をリセットしましょう。つまり心を無にするのです。でも心を無にすることは難しいことです。無にしようと想うことが無になってないのです。何も考えず大脳を働かせないのは難しいです。

でも安心してください方法はあります。皆さんは毎朝、守護霊様に挨拶されています。そのご挨拶の後に１分間で良いのです。まず、まっすぐ座り、身体を整えます。そして息を整えます。すると自然に『心』が整うのです。そのまま１分間。瞑想して下さい。たったこれだけで、あなたは無になれるのです。続けていくうちに長くできるようになります。５分間できる余裕ができたら、あなたは素晴らしいです。

その１～５分間の瞑想が一日のスタートです。朝は忙しいからと言って慌てないで下さい。長いと思うあなたは、ただ気が急いているだけなのです。２４時間のうちの、たった５分間です。無駄な時間にはならないはずです。人に対する思いやりが深まったり、問題解決が思い浮かんだり、一日のモチべ＾ショーンがアップするのはまちがいありません。　自由に『心を無』にできるあなたは素晴らしいことです。　

もうＡＭ２時過ぎました、おやすみなさい!!! 【波切】