身体の調子が悪いと仕事に集中できず、何事もうまくいきません。

体調の自己管理は私たちにとって必要なことです。

どうすれば健康的でいられるのか。

ずばり【適度な運動】と【節度ある食事】です。

わかっているけどなかなか実行できないことですよね。

それと、もうひとつ重要なことは【気持ち】です。

昔から『病は気から・・・』と言いますが、その【気】です。

これは、仕事に行きたくないと想っていると、朝起きると頭が痛くなったり、お腹が痛くなったりすのと同じです。

逆に、前向きで明るい気持ちのときは、身体の調子もよく、脳も活性化するようです。

【気】は、守護霊様にお願いして前向きに強く保ってください。

【気と動と食】これが健康のための３点セットです。

私は気と動、気と食を組み合わせて実行しています。

たとえば、気と動の２点セットは、楽しいことを想像しながら散歩をしたり自転車で走り回っています。

気と食の２点セットは、一日に一回は大好きなお店で楽しい会話のある食事をしています。

あなたも、この３点セットから自分なりの組み合わせを考えてみると健康管理がしやすいのではないでしょうか。

ＰＳ、今日で５月ラストです。
みなさんにとって、６月も元気で楽しい一ヶ月でありますように祈念しています！