今日の熊本は、先日までの大雨がうそのような真夏日になりました。

あまり汗をかかない私も、さすがに暑かったです・・・

このあとは、まだ曇りと雨が続く一週間だそうですから、梅雨明けはもう少し先のようですね。

天気もストレスにつながる事があります。

あなたはストレスを感じると、息苦しくなってきませんか。

それは、知らないうちに呼吸が浅くなって、酸欠気味になるからだそうです。

息苦しいからといって、そんな状態で深呼吸しても、肺の底に溜まった重たい空気を出すことはできません。

肺の中のすべての空気が入れ替わらなければ、気分はすっきりしません。

そんな時には、大きなタメ息をつくことです。

『身体に悪いものは出ていけ～！』と意識しながら、よどんだ空気を大きなタメ息で吐き出しましょう。

身体の中の悪い空気を最後まですべて吐き出して肺の中が空っぽになるように・・・

吐き切ってしまえば、自動的に息を吸いますから安心して、吐き出すことに集中してください。

吸うときには、『元気を吸い込んでる！』と意識してください。

ストレスは、小さいうちに手当てしましょう。

疲れた～と感じたら、大きなタメ息をついて、爽やかな気分をとり戻してください!!!

もちろん、一人の時にしましょうね!!!