現代の生活は、どんどん夜型になってきています。

私もじつは夜型人間です。

なぜか、夜のほうが集中力が増すような気がするのですが、どうもそれは錯覚のようです。

深夜に仕事していると、さばけるような感じですが・・・、

本当に仕事ができる人は昼間のうちに、きちんとやっています。

人間の身体は生理的に、明るくなったら起きて、暗くなったら眠るというようにできています。

いくら睡眠時間が足りていても、深夜に起きていては睡眠の質が悪くなります。

そうすると、疲労が回復せず、頭の回転も悪くなってしまいます。

睡眠は大切です。量だけでなく、質もよくしなければいけません。

早寝早起きは、やはり一番いいようですね。

私もこれからは、朝型人間に近くなるように（苦笑）努力しようと思います。

『早起きは三文の得』とも言いますから。

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